Å heve en tønne er et veldig spennende øvelse som gjør at du blir sterkere og øker utholdenheten din. Og, det er en fornøyelig måte å forbedre din kjønnhet! Denne teksten vil gi deg raskt tips og strategier for å lykkes med å heve tønner på et trygt måte. Husk å gjøre det riktig, ellers kan det føre til skader i stedet for bare resultater.
Ben For Å Heve: Når du er klar til å heve en tønne, bøy kneene dine og la bena dine gjøre arbeidet. På denne måten holder du ryggen din justert og trygg. Ikke snu kroppen din eller gjør plutselige bevegelser, da dette kan føre til strekk og/eller skader. På en måte er det lignende et sitt; å ha kneene bøyde vil hjelpe deg med å heve bedre.
Aktiver kjerne-muskulaturen: I en fysisk forstand spiller dine kjerne-muskler – det vil si abdominale og nederst rygg-muskulatur – en viktig rolle ved lyfting av tungt. De er viktige for å støtte kroppen og opprettholde stabilitet. Når du løfter den fasen, trekker du inn mage for å stramme disse kjernemuskulene. Dette vil hjelpe deg med å gjøre det på riktig måte hvis du ruller.
Fast grepet: Når du holder fat i tønnen, må begge hendene gripe den fast. Et solidt grep er avgjørende for å forhindre at tønnen glir ut av kontroll. Prøv ulike greper til du finner en som gjør at du føler deg trygg og komfortabel når du hever. Vanligvis, hvis du har et svakt grep, vil du finne det veldig vanskelig å heve tønnen riktig.
Få det til vanne: Det er akkurat som enhver annen ferdighet, jo mer du øver, dess bedre blir du! Hev tønner ofte for å forbedre styrke og form. Bruk tønner du kan håndtere enkelt, deretter øk vekten når du blir sterkere og mer sikker. Og dette kommer til å være som -- jo mer du øver, dess bedre blir du!
En kort historie om tønneheving Viste du at bench scale conical mill er ikke et nytt tidsfordriv? Dette går langt tilbake til flere år siden da det var et verktøy de trengte for å være sterke nok til arbeid. Folk solgte tidligere fat for hard fysisk arbeid som en del av deres daglige liv. Verdensmesterskapet i Fatsløfting har imidlertid utviklet seg, med en forkortet versjon av sporten med egne regler og arrangementer. Nå er det blitt en konkurransedyktig styrkeutvisning for mennesker.
Tips #3: Forblir Fokusert — Hvis fat kan rulle vekk, kan du miste mental fokusering, som er den viktigste muska av alle når det gjelder å løfte dem. Det er øvelsen å forblir fokusert og motiveret. Ved å visualisere deg selv som vellykket i å løfte og holde på fatet, kan du øke selvtillit og ytelse.
Nantong Fengwei tilbyr kunder profesjonell markedsvareanalyse og perfekte løsninger, profesjonell produksjon av tønneløfting med rask respons på kundens leveringsfrister, 24-timers teknisk servicehjelp for kundens behov vedrørende reservedeler.
Nantong Fengwei har vært ledende innen innovasjon og forskning og utvikling innen tønneløfting. Selskapet har et svært erfarent teknisk team innen farmasøytisk utstyr. Det er en høykvalitets produsent av faste preparatområder i Kina.
Fengwei Machinery er en profesjonell produsent og distributør av medisinsk utstyr for tønneløfting. Vi har mer enn 8 kategorier og over 200 spesifikasjoner av produkter. Vi er sertifisert i henhold til ISO9001-kvalitetsstyringssystemet.
Nantong Fengwei hever tønner med fokus på «kvalitet, sikkerhet, profesjonalitet og innovasjon» og tilbyr bedre produkter og tjenester til nasjonale og internasjonale legemiddelbedrifter.
Nantong Fengwei
Jenter alltid etter å være blant verdens førende
Teknologi for å tjene
Farmasøyt felt
EN
